為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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    ◆主成份:魚油(EPA33%,DHA22%)、乳酸桿菌、山楂果萃取粉

    ◆其他成份:脂肪酸甘油酯、蜜蠟、明膠、甘油、蒸餾水、二氧化鈦、食用紅色40號、食用藍色1號

    ◆內容量:60粒1瓶

    ◆原產地:台灣

    ◆保存期限:3年,,以消費者收受日起算,至少距有效日期180日以上

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    本包裝含:60份
    每份 每日參考值百分比
    熱量 3.88大卡 0%
    蛋白質 0.12公克 0%
    脂肪 0.36公克 0%
    飽和脂肪 0.07公克 0%
    反式脂肪 0公克 *
    碳水化合物 0.04公克 0%
    糖 0公克 *
    鈉 0.18毫克 0%
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    *參考值未訂定
    每日參考值:熱量2000大卡、蛋白質60公克、脂肪60公克、飽和脂
    肪18公克、碳水化合物300公克、鈉2000毫克

    ◆廠商名稱:天良生物科技企業股份有限公司

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藝人竇智孔7年前密婚前女團「Yummy」成員幃幃,8日開心迎來兒子的誕生,不過今(12)日,他卻在臉書中透露老婆生產其實遇到大出血,讓竇智孔一度擔心失去老婆,忍不住流下男兒淚,更表示這是「人生中第一次有害怕的感覺」。

竇智孔分享完抱著兒子的溫馨照後,感性透露常看著兒子的睡臉就不知不覺地開始發呆,開心說:「感覺著你的安穩,你療癒我的世界。你們都平安健康就是美好。」並透露當天對幃幃來說真的是母難日,因為經歷產後大出血。

▲竇智孔分享專心看著兒子的照片。(圖/翻攝自竇智孔臉書,2017.03.12)

據《蘋果日報》報導,幃幃生完小孩後還和竇智孔一起去看孩子,半小時後突然說「頭暈」,到廁所換護墊時,突然抽搐倒在他懷裡。竇智孔餘悸猶存表示,「她眼睛都是睜開的很嚇人,我馬上叫醫生來,當下真的很怕失去她,我整個崩潰大哭,你沒辦法想像她的血是像噴泉一樣流。」雖然現在只需要休養即可,但竇智孔半夜仍不時會驚醒,急著探探老婆的鼻息,擔心另一半會突然消失,相當呵護。

深夜加班、假日上班等過度工作是造成慢性疲勞的重要原因。如果持續勞累,疲勞就會累積,導致身體免疫力衰退,甚至可能因此罹患嚴重感染疾病,因此必須特e警惕,自己學會對付疲勞。

腰部 酸痛認識可使心情開朗的腦內物質

人類的大腦中,有使人產生快樂的“多巴明神經”和使心情安定的“血清素”。這些傳達神經系統訊息的物質稱為多巴明和血清素,這二種物質都是“可以使心情開朗的腦內物質”。保持心情愉快是增加這些腦內物質的關鍵。多巴明和血清素可以在感受開朗的心情和幸福感的同時得到活化。當大家一起遊戲、看運動比賽、聽喜歡的音樂時,會發自刃牡馗械接淇歟就可以增加腦內物質,使身心獲得放鬆。

食物 過敏 症狀愉快心情可以增加腦內物質經常情緒低落或刃母械講話彩保無法活化腦內物質。為了增加腦內物質,必須忘記不安和煩惱,享受當下。你可以和朋友一起享受快樂的晚餐,也可以去聽音樂會。或是寫信給舊友,和朋友聊天都可以增加快樂。忘記不愉快的事,沈醉在愉快的事和幸福感中,可以使心情快樂的腦內物質就會增加。

笑可以使大腦放鬆笑是對抗壓力的最佳方法。笑可以消除大腦的緊張,因此要隨時保持笑容。研究發現,笑不僅可以增加自我免疫力,更可以增加腦內物質的多巴明和血清素。即使無法發自刃牡鞀獨鄭也要盡可能保持笑容。當臉上保持微笑時,表情肌的訊息就可以傳至大腦,使大腦獲得放鬆。每天都要對著鏡子練習笑容。首先要從保持微笑開始。

曬太陽也可以增加腦內物質人在明亮的場所接受陽光的照射時,就可以變得精神百倍。雖然理由有很多,但研究發現,人在接受陽光的照射時,可以增加腦內物質的血清素,因此,適度地曬太陽有助於放鬆大腦。平r整天坐辦公室等經常在昏暗環境中的人,可以利用午餐的休息時間外出散散步。休假時,也不要整天窩在家裡,可以外出散步或去購物,增加曬太陽的時間。只要走出戶外,心情就會變得開朗,疲憊的心也可以恢復平靜。

多餘的脂肪也是疲勞的原因

肥胖的人比一般人更容易疲勞。因為,全身的脂肪成為體重的一部分,對身體造成很大的負擔。肥胖的人就像整天背著沈重的行李,即使走相同的距離,活動程度相同,也容易比e人感到疲勞。不妨減重3公斤試試看,你會覺得身體變得輕盈,也不會像以前那麼疲勞。肥胖不盡會增加“容易疲勞度”,對健康也有不良的影響。感到“最近有點胖”時,可以開始步行或做體操,做一些簡單的運動。

即由“BMI”了解自己的肥胖程度現在,來了解一下自己到底有多胖。目前,使用體格指數計算出肥胖程度的“BMI”,是用於判斷肥胖最普遍的標準。只要不是運動選手或健美先生等渾身肌肉的選手,BMI數值和脂肪量有一定的比例關係。

練習能量步行法在有氧運動中,能量步行法是簡單的運動。能量步行法是吸氧效果十分理想的步行方法,也是減肥的理想方法之一。能量步行法和一般的步行法稍有不同。

拐杖1.比散步的速度稍快,步伐也較大。

2.配合步調進行腹式呼吸(吸二、三次氣後,再吐二、三次氣)。

首先,在1的步驟中,只要跨大步,就可以強化肌肉,也可以增加吸氧量,有助於促進心肺功能。在2的腹式呼吸中,有節奏的呼吸,就可以增加吸入氧氣的效果。能量步行法比韻律操、舉重等劇烈運動燃燒脂肪的效果更理想,所以也適用於減肥。

極度疲勞時,不適合運動嚴重疲勞時,絕對不能運動。因為,運動反而會使疲勞累積,使症狀更加嚴重。為失眠所苦的人以為適度的運動可以增加疲勞而睡得著,結果,白天的運動反而使“晚上更加睡不著”。這是因為疲勞的身體更加疲勞的關係,連睡眠的力量也]有了。適度的運動有助於睡眠,但有“嚴重疲勞”的人做運動,反而會使身體更加疲勞,無法入睡。因此,在極度疲勞時,休息比運動更重要。

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